首先我申明一点：我不帮任何人看腿，别把自己腿图往回复里一贴就让我讲评。就像小强说的，天下没有活雷锋，活雷锋必动机不纯。写帖子纯粹是为了娱乐大众，不专业之处请谅解。我也不在群里，但是小强在群里，有不解之处去问小强，或者去置顶帖里问，他比我专业。
废话说完，今天讲一讲，O友自己怎么看自己的腿
首先需要一张，穿小内内的腿的全景正面图,光脚并拢。
比如这张，穿着鞋子，就不合格：

但是咱们还是要根据这张图来看她的腿
先看蓝线部分：并得十分紧
再看大腿那条缝儿，从上到下，差别不太大
从这两点来看，它的胯，其实问题不大
而膝盖来看，它的一个膝盖方向还可以，略向内，但另一个膝盖的方向却明显向内。
这是膝内翻的症状
再看她的小腿，弯儿就挺大
而脚板呈平板状趴在地上，可见足弓塌陷。
这就显示出问题来了
她的踝关节是非常不好的，由此我可以下结论，她必是非常严重的八字脚。
关于脚踝的问题，有一张照片能更好说明：
同一个人，当两脚板并拢和分开时的腿形图，当然，这个MM胯也有些问题，但是最主要的问题是在脚踝。 凡是当两脚并拢与两脚分开时，腿形相差十分巨大的，九成是八字脚。


关于脚腕，还有一个测试方法：坐在床上，两脚呈坐式蛙趴，然后慢慢把腿向前伸直并拢，

伸直过程中腿要贴着床，伸到直了之后，保持腿的紧张不放松，把两脚板崩紧崩直慢慢并拢。。。
能并拢不？两脚板能完全贴合不？脚底是向正前方不？如果不是，脚腕有问题。
关于膝内翻的图解：
正常人的膝盖和内旋的膝盖：


看出区别了吗？
膝盖顶上那个“碗”，请原谅我词穷，其实是一系列的“碗”。
正常是向前的，而内旋时，就变成相对的，当两膝靠近时，正常腿先碰到的是腿后面的肉，而内旋的人，会是那两个碗先碰到。
讲这个是为了说明什么呢
是为了说明O型腿吧里那个吧主很坑爹，各种明显的膝盖内旋，他都说“美学中度”“美学轻度”，你要是信了他，才叫永远也好不了。
膝盖内旋的潜台词就是“你的腿是内旋的”。
另外还要说明南山的那个屈膝法，我不能说它是错的，但是至少吧里的九成以上的人，都把这个动作做错了，虽然我在南山的帖里做了纠正，也得到了南山的认可，但是那条回复很快就淹灭在茫茫字海里
如果你在屈膝的时候，不把屁股和大腿夹紧，而只把注意力放在膝盖上，那么，你很快就会有这种效果出现，而且非常快，帖子里有的是人在叫嚣“我一个星期就能夹住一张纸了”，“我两个星期就能膝盖并上了”：

好家伙嘛，膝盖确实是并拢了！
你觉得这腿正常吗？
当然，此君未必是因为南山屈膝弄成这样的，但我敢打赌他用过不正确的夹膝方法，才会弄成这个效果。
A哥的向后蹲式，和南山屈膝法其实原理是一个样的，但是比南山屈膝法更安全一些，不太伤膝盖。但是他们两个动作的要点，都是膝盖要夹东西，我其实是不太建议夹软的枕头的，还是夹硬的书好一些，而且最好两脚要并拢，就是在南山屈膝法基础上采用后蹲式的蹲法，我觉得最有效果，但是切记：屁股和大腿用力夹住，你夹住书的，一定要是肉，不要是“碗”，用肌肉夹，不是用膝盖！书可以厚一点，进度可以慢一点，但是不会把你的腿变成上图那位。
先讲这些吧，今天太累了，写不了，慢慢来