首先要学会原地踏步.
和正常的原地踏步有点不同.

当你学会了原地踏步的时候.你会感觉脚步会变快了许多!比一般的正常人都快了许多.而且流汗量也少了许多..

　　到了这一步.你要身体向前倾.膝盖比原地踏步的膝盖要上抬至90度.使腿内的筋.肉.拉至紧张状态.双手以前一后摆动. 成┗┃┓ 这个姿势. 记得身体要前倾!!

这个时候.你把踏脚的步数在加快一点.就是正常人用左脚走一步.你就用左右脚走两步.但是跨出的步法不可以太短.不可以像小跨步一样.你的脚要跨大一些..在后把步数以乘法相成.先是用2步.然后用4步.一直学习

以此类推...终于完成了剃!.
练成这样需要多加学习方可练成!!!只要有行心.练[剃]都成功!!

岚脚
一般来说.练习岚脚需要注意几个部位.屁股.大腿.膝盖.脚掌

首先.我们先垫起脚来.成尖锥的形状.保持锻炼.

锻炼好一两周左右.我相信你已经练出了用脚尖走路了.现在.我们练习锐利度.岚脚是用风踢出的.所以一定要利!!很利!!我们可以用西瓜练习一下先

当你把西瓜一分为二的时候.你细心留意一下周围的脚.你会发现和你的脚根本无法比较.到了这个阶段.你就可以进行下一步了!

当你把西瓜一分为二的时候.你细心留意一下周围的脚.你会发现和你的脚根本无法比较.到了这个阶段.你就可以进行下一步了!

你不断的练习.现在应该可以踢出岚脚了..

月步
顾名思义.月步的步法就是让人感觉可以走上月亮去的意思.我们只需要多加锻炼脚掌的肌肉,便有可能学习月步!!

在学习的过程中.我们要先学会迅速起立和蹲下.因为月步比较复杂.所以要多加训练好迅速起立和蹲下的步骤.不可以一步登天.需要慢慢的学习!

当下蹲的时候屁股和地面大约要有20cm左右的高度.身体向前倾.屁股的肌肉需要紧绷!用力!小腿和大腿的角度成40°左右. 这个不是平时的下蹲.不可以乱蹲.请按照教程图例里多加学习