快到跳绳时间了，外面很凉爽，上了一天的班，非常充实，每天都期待着晚上可以出去做运动，运动并快乐着，快乐并运动着！

刚从体育馆回来，陆续跳绳一个小时，有花样，有速度，有耐力，过些天要参加跳绳比赛，这几天加紧训练下，提高缓慢，一分钟最多跳251个，想跳到260个，有难度啊！半小时能跳，一个小时也能跳，怎么就这么一分钟，速度抗不下来呢，爆发力不行啊。

我来顶贴~
今天早上踢毽子50分钟 下午在家跳绳4300 晚上还打算去广场踢毽子

外面天气好热，都30摄氏度了，但运动不能断，给自己加油，利用早晚时间段运动还是不错的。

今天温度30摄氏度啊，早上5点到达体育场，慢跑800m做热身，随后花样跳，简单速度跳，太阳升起超越了家属楼高度，阳光晒在身体上，不一会就有了汗水，真是爽快至极，听着美妙的歌曲，看着远处跑圈的人们，感受着大家的快乐，运动的快乐就这样传递着，像接力棒一样...... 6:20分，返回，洗漱，高高兴兴去上班，“创造和谐，奉献能源”，每天都在践行着，工作着，快乐着！

刚才看了一下体育休闲吧，排在前10名的贴吧，里面内容我也大致看下，内容纷杂，经典帖子不多，一些帖子没有什么实际意义。咱们跳绳吧还是不错的，虽然没能进入前10名，但内容切合实际，都有一定借鉴和指导意义。我坚信：在各位绳友的共同努力下，大家携手一起做运动，一起健康，一起快乐，跳绳吧一定可以进一步发展壮大的，我更加相信，跳绳运动是最好的一项健身减肥运动，跳绳的好处也不用多说了，长期坚持跳绳的人深有体会，希望那些还在徘徊的喜欢做运动的朋友，加入到跳绳吧内，慢慢地都会喜欢上跳绳运动，它会一直伴随着我们，给各位绳友加油！

今天天气26摄氏度，凉爽至极，非常适合做运动，早上正常4:40分起床，5:00到达体育场，慢跑800米做热身，随后陆续跳绳1个小时吧，返回，高高兴兴去上班，晚上大致运动2个小时吧，感觉可好了。

今天天气凉快，下点小雨，但也不耽误做运动，早上正常，晚上也不例外，每天跳绳时间总计都要超过两个小时，还需加紧训练哦。

早上下小雨了，但跳绳运动没有段，找见避雨的地方，看着天空飘落的小雨，身体跳跃着，这感觉真是好，和大家分享下，可能我运动这个时间段，不少人还在熟睡中呢，呵呵。

今天天气还不错，算是晴天了，早上和晚上正常外出运动了，跳绳了，踢毽子了，快乐了，健康了，这就是我每天的生活，每天可以跳绳，真好！

如今坚持运动一年多了，挺不容易的，风吹雨打，酷暑严寒，几乎没有遗忘一天，运动坚持着，快乐传递着，健康保持着。

上半年就这样过去了，想想自己一路走来，特别是寒冷的冬季，坚持下来也不是容易的事情，但为了健康，为了快乐，为了心中那份爱，一路艰辛，一路欢笑，一路收获，给自己鼓掌，加油!下半年还将一如既往，争取一天不断，将运动进行到底，作为吧主，我也将继续努力为各位绳友服务，为咱们跳绳吧献出我的微薄之力，将快乐传递下去！

还有两天时间，就参加消夏系列活动——跳绳比赛了，再加紧强化下速度，努力取得好成绩！

祝东北大汉取得第一