小弟锻炼了大半年，最近1个月斜方肌老是僵硬，不管锻炼哪个部位肌肉都会带到斜方肌，感觉比锻炼的部位先酸胀。特别是锻炼三角肌部分，颈后推举感觉像在练斜方肌一样，锻炼三角肌的力量下降很多，其他部位倒还是在进步，请各位大神求解！
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