第一次感觉跑的那么累，是不是喝酒后遗症。还是下午吃的太少了。太困了，累！

四天没跑步，今天比预想的表现的要好一些。让我难受的是光着膀子跑步，跑完了背心找不到了。汗水是脂肪的泪水，今天你的脂肪哭了么？

伴着小雨出发，最后被大雨浇了个透心凉。下的真不小。还算给面子，基本跑够了40分钟。

前半程怕丢背心，一直穿着T恤跑，好难受。半小时后忍不住脱了，顿时感觉舒服多了，今天的风还是很凉爽的。

这天热的，40分钟跑崩的节奏。比洗澡都爽！

这次来涉县就惦记上这块体育场了，很纳闷自己以前在涉县待了这么久怎么就没利用上呢，浪费啊！天不好抱着淋雨的决心去跑步，结果老天爷挺给面子，没有下。在塑胶跑道上跑了不到5圈就被看场子的大爷赶了出来，在跑道上感觉就是爽，明天去早点！

一阵阵雷声，催的我饭都没吃赶紧跑到体育场，一瓶红牛一根火腿助我顺利完成今天跑步。累了，困了喝红牛

依旧空腹跑，今天没有红牛也可以跑。今天带了同事一起来跑，他果断不到4圈就歇了，今天计划放松跑，5公里妥妥的。今天称体重了，95kg！高兴！哈哈！

雨后，阴天，微风，跑道！这么好的条件今天中午跑high了，依旧空腹，但动力十足，要不是最后又被老汉赶出来，10公里最好成绩就能改写了，目前最好成绩是跑步机达成。今天做卷腹，整天腹部都热乎乎的。

回到邯郸，热死了，适应了了跑道，跑在水泥路上好难受。今天软件貌似出问题了，没跑这么慢啊，应该在5.5公里左右才对！反正跑崩了。。。

今天挺凉快，热身充分。卷腹100个，深蹲45个，俯卧撑20，平板支撑65秒。跑步的时候挺轻松，但是软件感觉这几天有问题，绝对不止7公里。不管了，跑够60分钟就行了。一个小朋友骑自行车，我加速跟了3圈，后来小朋友一开始很配合，后来一加速走了，不跟我玩了[抓狂]

32度，我都不知道怎么出的门。心情不好，没吃饭没热身，生跑了这么点。跑的时候没风，停下来风还挺凉快。

休息了一天，在做热身显然有些吃力。卷腹200，俯卧撑27，支撑90秒，两组。深蹲67。下楼温度32度，站着不动都一身汗。坚持跑了40分钟，浑身发烫。这个天气能下来就是胜利！明天计划游泳！

雨后天气凉爽，适合跑步。做热身发现这几天做卷腹做的自己脖子疼，腹部倒没什么动静，今天卷腹减半，休息脖子，100个。俯卧撑30个，深蹲67个，支撑80秒。跑步60分钟。

貌似我到了厌跑期？最近下楼都好艰难，跑起来就想早点结束。。。今天就勉强坚持了30分钟。卷腹100，深蹲67。昨天俯卧撑做多了，休息胳膊。