今天跑出两个最好成绩，5公里，10公里最好成绩，乳头也因此光荣负伤，以后要买乳贴了。最后健身房要关门，跑后的快走5分钟没做，只做了拉伸，膝盖感觉良好。
坚持跑下去！

今天负伤的地方依旧难受，真想光着身子跑，但是健身到这样有点不雅，最后把衣服撩起来跑。昨天跑的有点快，身子有点疲惫，今天就放松跑了，全程跑的很慢。坚持热身拉伸。
坚持跑下去！

今天隔壁跑步机上来一个美女，那时候我已经跑了45分钟，荷尔蒙告诉我要坚持，跑到她坚持不下去，让她看看这个胖子多能跑，坚持到70分钟的时候，理性告诉我别逞能，要不会受伤。哈哈！回家打车惊喜免单，舒坦！

今天健身房不能洗澡，没人运动，在空旷的健身房跑步不由自主的越跑越快，本来想慢摇，最后跑到9的速度，比预想的快很多，很爽快。膝盖无异常反应。坚持跑坚持拉伸。
买的小爱到货了，有点小失望，必须连着电线。

今天限号，索性跑步回家。今天下雪，路上湿滑略惊险。久违的户外跑，感觉自己就像个蜗牛挪啊挪，挪回家。

今天跑室内，后半程左腿膝盖有异常，立即换走路，比平时少跑10分钟，快走代替。连续跑三天报警了？明天跑休吧。今天健身房有点冷，人太少了。

俩软件差距还不小，keep的还多几分钟。今天跑的特别稳，最后膝盖略有不适就暂停了，本计划想俩小时的。继续加油！

跨年跑，一会还加班，少跑会。明年继续加油！

开门红加班比我想的要凶猛一些，每天都加班都早上1点，实在没空跑，昨天偷懒，步行回家，走到一半开跑，第二次户外，没上次冷，跑的相对舒服一些，但是一星期没运动，还是有点吃力，跑前跑后拉伸也没做，后面不忙了一定系统跑起来。
坚持跑下去！

今天偷懒，偷跑出来锻炼，不做膝盖恢复了，做跑步稳定和跑前跑后。慢摇一小时结束。感觉不错！
坚持跑下去！

又是连续几天的加班，额，也有重新开始玩DOTA的因素，这几天状态和心态不太好，每天都想着跑步但是没跑的纠结心情。所以这几天非常不开心，昨天不管三七二十一昨天下班就去跑步，健身房空调修好了，一热身就出汗，跑步30分钟就热的不行，出汗最多的一次，膝盖也报警，所以5公里收兵。以后白天不要再玩DOTA了！
坚持跑下去。

自觉打卡，以后跑步需要带短裤了，长裤好难受。纯棉的T恤也要不得了，沾身好难受。
坚持跑下去！

一周没跑了，今天来打卡，之前有点乐观了，认为自己年前还能坚持跑步打卡，目前来看有点够呛，应酬和游戏的诱惑有点大。肚子有点起来了，要自律起来了！
坚持跑下去胖子！

车内修好，跑步回家！