背有点驼，做那个动作可以矫正驼背了

骆驼式、后弯体式类

拜日不错多做中立的体式

背有点驮的话，只要做打坐的双盘，即会纠正，一开始脚会有点疼，坚持就不疼了，最后就会身姿挺拔了。
1、坐下，双腿伸直。
2、双手抓左脚，把它放在右大腿上面，脚心朝上，脚跟放在肚脐区域下方。
3、双手抓起右脚，扳过左小腿上方，放在左大腿之上，脚底朝上。
4、脊柱伸直，两膝尽量贴在地面上，长久地保持。

被动后弯式。就是背后垫两个叠一起的枕头躺着几分钟，把背顶往前胸，双手伸直往头顶。
如图：

眼镜蛇 骆驼 树式 人面狮身式 双角式都不错

不要做后弯体式，没人指导练坏你，建议多做脊柱延展类体式，你没练过瑜伽其实只要掌握山立功要领并贯彻到日常站姿当中就可以解决驼背