北京国瑞中医医院脑血管病专家组提醒广大高血压患者要注意及时保健，防患于未然：
(1)注意防寒保暖，避免严寒刺激：要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些热量高和营养丰富的食物，禁忌烟酒。
(2)坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。多到户外晒太阳。
(3)谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
(4)坚持及时降压，保持血压稳定。秋冬季节血压容易升高，脑血管意外危险增加，因此必须及时降压，并保持血压平稳，现在越来越多的高血压患者选择使用玉金方胶囊降压预防中风，30天内迅速从源头上降压，长期保持血压平稳，并可以及时清除血管内的"垃圾"，疏通软化血管，恢复并维持体内血压正常水平，有效预防中风等心脑血管疾病的发生。