185以上的朋友，你们真的很幸福···好好训练吧····如果扣不了篮！
我们就鄙视你·····

没有180的朋友们不要灰心··机会是有的！！
后天因素对身高影响也挺大，骨内生长所需物质得到有效补充，良好持续生长环境，使生长发育过程更加充分。

想要了解更多····就给我顶······

机会都是有的···只要你更多的付出！坚持！ 不能说百分百··会有奇迹的
如果跟平常一样···就很难说了

本文作是借鉴的：希望对你们有用哦
趁着最近过年，写出来几篇散漫一些的文章放松放松。这个文章主要是写给年轻朋友们看的，我知道看网站的有不少人也都年龄偏大了，对于这种情况，这个方法就不管用了。主要是针对正在长身体的青少年。
。。美国一直都有这样一个传说的，而在我们国内，却始终没有听说过。有时候听见这些方法，感觉就好像天方夜谭，美国人是一个爱幻想的民族，就好像圣诞节的那些做法一样，不过，也许正是这些幻想，确实造就了一些人的成功。
。。因为还是有很多朋友不知道这个方法，所以我写出来这样一篇文章，给有志于将来从事NBA职业篮球的年轻人，至少有一个做梦的机会。
。。这个方法，我是从乔丹的自传里面看到的， 那是在1995年，那时候乔丹刚刚复出，在我们国内出版了一本书，叫做《迈克尔.乔丹（MVP丛书之一）》，是珠海出版社的，我现在找出来了封面放在我的 电脑旁边，书早被我看得散架了，尽管我是很爱惜书的人。这是一部介绍乔丹成长经历的类似自传的书，书中提到了，乔丹在15岁的时候，也曾因为身高不够，而 被校队拒之门外，那时候乔丹只有1米75。

长个身高的老爷子···是不是与大多数人一样

篮球，确实是需要身高的运动。即使你跳得 再高，别人有了身高，甚至都不需要跳，就能盖到你。这也就是姚明被NBA相中的直接原因，如果姚明的身高是185cm，而他是现在的技术，你认为他会在 NBA吗？所以，有心要致力于NBA等职业篮球比赛的朋友，有身高总比没身高好。有一些朋友，会很喜欢艾佛森这样的球员，说，我们就喜欢看到艾佛森这种顽 强的斗志，在巨人从中穿梭，然后赢下一场场的比赛。这当然是看的人很爽，而反过头来说，如果看的现实一点，你会发现，艾佛森打球有多累，乔丹可能可以直接 投篮，他却因为身高不得不绕开再出手，他需要不断地摆脱防守球员，找到空挡，而且还需要有一定的距离，比别人需要的更远的距离。所以，艾佛森自己也多次表 示，我这样打球实在太累了，每个人都可以和我打一对一，我的体力根本支撑不住了。而换做是乔丹，之所以很多球可以打的那样轻松，就是因为身高的优势，教练 们对于这样的身高的后卫是最头疼的，因为一般的后卫，身高都不如乔丹，乔丹可以轻松地在他们头上出手，而如果换做是比乔丹高的人防守，又会因为敏捷度和速 度不足而被过掉。身高的优势，是溢于言表的。

首先要说前提，你需要在正在长身体的时候 或者长身高之前来使用这种方法，如果你身高已经长成形了，再用这个方法就没什么效果了。以我的推断，咱们中国人目前成熟的比较早，一般是在11岁-15岁 的年龄使用最为合适。而少部分发育较晚的，也许16-17岁也还有点希望。再大恐怕就都没可能了。

方法是很简单的，如图所示，每天在晚上睡 觉前（其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬 空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，似乎乔丹和皮蓬等人都没有间断过，一直到长到很高。至于这个方法的科 学性和合理性，我并不了解，不过，这种方法是不会有什么坏处的，你不会损失什么，所以，既然有这么多人成功了，想增长身高的你，连试都不敢尝试吗？
。。最后要说的是，这个方法，肯定不是对每个 人都有用的，不过，也确实很多美国人长高了。所以，既然是有这种机会，我们就该把握住。也许，这种方法只是一厢情愿的幻想，不过，至少我们都努力的尝试过 了，也许，到头来，是上帝看到我们这么努力，而心生怜悯，对你说：好吧，孩子，我让你长高。如果你有幸得到这种眷顾，那么不要辜负它，努力去练习你的篮球 技术吧。而如果你没有被上帝眷顾，那也无所谓，至少我们做了个很好的梦，不是吗？

声明··这个方法我也曾经运用到了训练中·效果还是不错的！
2010年至2011年 我在一中当篮球教练的时候。
有近两个多月 早上热身的时候都是用收腹机训练！
效果还不错··虽然不是所有人都长高了！但是一半以上都有3到5公分的明显长高！
有的还高出了10公分以上，这也跟他的遗传有关！
我相信只要你的年龄还没过18你很认真的去做了··坚持了··肯定会有收获的！