尼玛，我真是太没人性了。。。再来一篇
我个人的跑步姿势是通过以下几个视频学习的
一、Ryan Hall系列
1、跑步动作练习
跑步动作练习2、跑步臀部基准
跑步臀部基准 3、跑步头部基准
跑步头部基准
这三个视频中Ryan Hall所讲解的技术要领是：
身体向前，身体正直（不可前倾后倒）
脚尖自然落地，每一个动作都放松
手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅
臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）
头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏
二、《天生就会跑》一书中提到的跑姿主要是
小步快频
后背挺直
膝盖保持弯曲，提供向前动力
三、关于前脚掌还是脚跟着地
斯坦福大学公开课>健康图书馆>跑步损伤：预防与治疗(视频 37分至38分)中讲到的观点是：大多数人都是脚跟着地，这个没有问题，但是若步幅较大则可能会因为受到的冲击力过大的产生应力性损伤。
跑步损伤：预防与治疗综上所述，慢跑的主要姿势是：
身体正直、向前、放松；
小步快频
保持头部和躯干的稳定性
可以参照这个视频 Ryan Hall训练视频，他的跑姿真优美，让人能盯着看上十分钟都不觉得闷RYAN HALL 训练
跑步，该怎麼跑？这本书据说快要在国内上市了，专门讨论跑步姿势的，可以期待
———— 小清新有三宝：刘海 扶腰 45度角；=￣ω￣=