胖子能练肌肉？_肌肉吧

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求大神进来分享方法。

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来自Android客户端1楼2013-06-21 12:51回复

先减脂再练肌肉。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2013-06-21 14:06

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练肌肉做的是无氧运动，只会增肌不会减脂。所以胖人练出的肌肉大部分被体脂遮挡住了，尤其是腹肌，很容易被体脂遮住。先做有氧运动吧。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2013-06-21 14:25

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而且更重要的是力量训练时大量的脂肪会产生芳香化酶，导致雄性激素转化为雌激素，这样摄入的蛋白质和热量不仅使肌肉难以合成，反而会增加脂肪的堆积

IP属地:天津

来自iPhone客户端4楼2013-06-21 15:37

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