过午不食好嘛！拿出以前瘦30J的毅力来好嘛！快要回国见女神了，胖成这样子要怎么见！！！

有陪同的人么？一起督促减肥！！！坚决不弃贴，坚持才是王道

先自爆家门
姓名：小爱
身高：160
体重：54.5Kg （这是前两天称的，这两天没量，今晚量）
目标体重：45Kg
方法：过午不食

要来跟的盆友们现报名，然后每天报饮食和体重，大家互相监督！
BUT！！！你要是三天打鱼两天晒网也就别来了，坚持不下去的，我这也不欢迎你！！！
我要的是大家一起瘦下去，瘦成一道闪电，亮瞎所有人的眼睛！！！

减肥是长期的事情，但是我总是坚持不住...

报名，求带...

减肥就是不能找任何借口，神马都是浮云，只有瘦了才是真王道！！！
找借口的永远都瘦不下来！！！

看看人家妹纸这美腿，再看看你自己的，尼玛还好意思不减肥不？活该穿什么裤子都难看，活该被人说不会穿衣服，活该被女神嫌弃！！！

亲，让你看看额的粗腿

现在为止只有俩人，不管人多人少，都要坚持下去！！！

亲，你有什么好办法吗？

@病中病 每天报饮食，三天之内报一次体重~
我会监督你减下去的~~~~~~~~~

按自己曾经的经验来看，运动减肥不是说不可能，但是运动量一定要大，高一的时候非常喜欢打羽毛球，平均一天下来能打两三个小时，相对而言那段时间饭量也非常的大，一天除了零食，也能吃至少四顿，每顿的量也非常的足，但是也还是瘦了十几斤，那时候没想着要减肥，只是纯粹的喜欢运动而已。
只是拜运动所赐，现在腿上都是肌肉，相当的难减，这也是运动减肥的一个弊端吧！

现在回想起来，高一打球那段时间算是我高中最瘦的时候了，只是就这样，也有114J，那时候个字也低，所以还是很胖...
运动减肥的另一个弊端就是反弹非常之厉害，其实不用我讲，看看那些个退役的运动员们就知道了，他们退役后胖的真心不是人看的...
当我因为羽毛球导致那个学期学习成绩异常的差之后，自己下定决心再也不碰球拍，然后...然后...然后就没有然后了...然后体重瞬间就飙升到了125J。因为打球的时候吃得多，胃也被撑大了，停止运动后也没有刻意的去控制，于是乎，体重就再一次的不堪入目...