扭着脖子了，怎么办。

前些天回家，看到村里的健身器材，有个举重的东西，举了次，感觉重量正好，没想到第二次举的时候，举到一半举不起来了，用上吃奶的力气，终于去起来了，却扭着脖子了，脖子疼的要命，不敢动，当时听别人用力向疼的方向动动就好了，试了几次虽然很疼，但是没好。
随着时间一天天的过去，好点了，可到了大约6天后貌似落枕了，有疼起来了，没办法，还是靠时间治疗吧，又过了几天好点了，今天早上刷牙后猛一低头，有疼的厉害了，现在好疼，脖子一动就疼，不动也疼，貌似连带的胳膊身子都疼。。。各位万能的吧友，该怎么办呢？