我现在大学三年级。
我体质不好，肢端循环差，冬天手脚冰凉。
SY也有六七年了。
身体一直也很健康，只是最近感觉身体耐力下降了不少，也许是大学生的通病。
最近期末考试。就诅咒自己，再sy就挂科。
于是成功戒了两个星期。并且每天晚上跑步。
但是今晚洗澡时发现龟头棱后紫的厉害，以前有有过这种情况，不停止sy几天龟头发紫，于是就打着促进血液循环的借口有开始sy。
怎么办。。。
怎么加强肢端循环。。。
还有，我的手指甲除了两个大拇指有一点半月牙外，另外八个手指都没。
请给些有用的方法，谢谢！