从北京回来后，暴饮暴食半年胖了四五十斤。腰围增加了三四码。后来就不敢买衣服了，裤子裆部总是一个月不到就磨成了洞。各种减肥法试过，减肥药最不可取。各种减肥药我都吃过，直接结果导致我内分泌失调，月经三四个才来。后来我那些还没开封的减肥药直接丢垃圾堆了。
说说我最近减肥的方法吧。大家也一起分享一起自己的减肥方法吧。
我现在选择的是运动减肥
每天早晨和下午各去健身房一次，每次都是四十分钟。周二和周四外加一个小时有氧操。每天晚上再踢一个半小时的毽子。
饮食节制，早晨就是一袋脱脂牛奶或者酸奶，午餐的话就是一点米饭外加凉拌菜，比如凉拌紫甘蓝，金针菇，黄瓜，绿豆芽等。
晚饭有时候吃，有时候不吃。但是都有冲泡喝魔芋粉，饱腹感。
每天可以喝自己榨的果汁和西红柿汁。
可以下载一个减肥日志软件，每天记录自己的运动量，饮食，体重，我们都可以清楚的看见我们每天的变化。
我从原来的163斤减到了现在151斤，五十天的成效吧，减肥是一件持续的事情，不可能一下子让你瘦老多，一起坚持吧。
说实话，自己一个减肥特别枯燥啊