这个社会没有几个人没想过不减肥，但要怎样减肥呢？没有一个人能说清楚，怎样能快速而又安全有效果的减肥呢？
切忌快速减肥：就算减肥成功后，还是很容易反弹的；很简单这种减肥方法不属于自然生活习惯。饿的时候燃烧脂肪，这时候再进行适当的运动，脂肪能起到更好的燃烧，运动后要注意补充水份。
每顿要细嚼慢咽，这样更能满足我们的食欲和减少食用的用量。贪睡就是长胖的主要的原因
糖喝油量要控制好，不喝炒菜汤，休息时间要少吃东西，这个时候消耗的热量少，食物要少吃。睡前一个小时不宜吃东西，不吃剩菜剩饭。
自己没办法控制的可以找人监督。