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现代生活中的健康乐活术

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现代生活,快餐时代的节奏快得难以想象,昨天你还在走路,今儿你就在天上飞。各种压力也是四面楚歌向你袭来,学生有压力,老师有压力,上班族有压力,老板们也有压力。如何在压力球上戳个洞将压力排解是现代人刻不容缓应该学习的乐活大招,就让小编给各位看官分享下简单却极其实用的乐活术吧。


1楼2013-06-25 10:35回复
    捏球  “随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。特别建议,快递包装里的防震泡泡膜捏起来最爽啦!


    2楼2013-06-25 10:35
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      玩游戏劳逸结合是硬道理,在工作之余玩玩游戏舒缓神经也是不错的选择。比如这款由博世中国(Bosch)、水瓶座亚洲及游戏工作室魔博脑合作开发的大型城市管理策略游戏《一城之主》安卓版于6月8日开始免费下载。通过玩家们巧妙策划和不懈经营,使它成为活力大都市的神级作品。


      3楼2013-06-25 10:36
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        每天只要10分钟就能体验建设城市,改变生活,创造市民幸福的温馨体验。对于精神减压排毒非常有益,更有机会参与即日起至7月8日的有奖活动。若能收到那台传说中的博世冰柜那神马压力都烟消云散……


        4楼2013-06-25 10:36
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          哈哈哈哈哈大笑即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,大笑3分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。不管你信不信反正小编是信了!


          5楼2013-06-25 10:37
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            运动起来运动的时候,身体会产生一种腓肽的激素,被称为“快乐因子”,当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,缓解压力,让人保持平和的心态。适当的运动锻炼,还有利于消除疲劳。动起来,挥洒汗水,把鸭梨都排出体外吧!


            6楼2013-06-25 10:37
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              吃点好的很重要小编这里当然不是让大家化悲愤为食欲啦!科学的膳食,合理的配餐,均衡的营养,可以调节神经递质的含量,令人的心情变得安宁、愉悦,从而非常有效地减轻压力。比如含有叶酸的菠菜,富含花青素的樱桃,维他命B6和铁的南瓜等都能让你血槽满值!


              7楼2013-06-25 10:38
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