【导读】
　　你是否有过这样的情形？长夜漫漫，就是没有睡意；或者有睡意了也不想睡觉。明知第二天一早要上班，还是不想往床上挪，又或者无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……
【正文】
　　1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。
　　2、坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。
　　3、眼中经常布满血丝或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。
　　4、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着下一局就是最后一局或者看连续剧想着，看完这集就睡觉，结果每次都食言。
　　5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但依然重蹈覆辙。
　　6、认为“有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了”，或者现在就睡觉，还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧，其实，喜欢晚睡的人估计压力都很大。白天劳累了一天，就想通过晚上这段时间来好好犒劳自己，来去除心理上的疲惫。他们通过聊天、逛论坛、看电影等来舒缓压力。
　　7、最好的办法就是在下班后安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯，同样没有晚睡习惯的网友，不见得都分析说，有‘晚睡强迫症’的人会觉得工作一定要等到夜深人静时，比如写文章、报告、总结等。
　　这类因为工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带回家。
【话题讨论】
1、你中枪了吗？
2、晚上你通常几点睡觉？
3、你觉得如何才能改掉这些坏习惯？