要先清除体内毒素，最基本的就是要知道身体内的毒素有哪些。知道毒素了，才能更好的对症下药。
我们体内存在很多毒素，例如日常吸入的食物、寄生虫、宿便等。一般来说，被污染的空气、水、快餐食品、噪音、化学物质、抗菌剂、电磁波、磁场、辐射能等外部毒素，以及因此引起的疲劳都是人体内的毒素源头。所谓解毒健康法，就是清除这些毒素的源头物质，进而清除人体内的毒素，也就是恢复健康的开始。
首先来看人体内堆积的“毒”有哪些。毒是在我们体内沉积的没有被排出的对人体有害的物质的称谓。从微观方面来说，虽然我们体内的废物、宿便也有毒素，但是肉眼可以看到的重金属以及肉眼看不见的压力等才是真正威胁我们生命的可怕毒素。让我们了解一下日常生活中不经意间接触到的毒的形态。
压力：压力是导致现代人的大部分疾病的根源。人体本来具有清毒杀菌的功能，但是一旦遇到压力，人体的免疫力就会下降，清毒杀菌的机能也就减弱了。让心拥有足够的空间，用正确的思考方式去生活，这是清除心理的毒的必需要素。
便秘：清毒的主要过程就是为肠道清除毒素。为了清除体内堆积的毒素，必须使肠道保持清洁，即便体内其他器官已经除净毒素，但若肠道的毒素未清干净，那么毒素还会重新被人体吸收。正如《东医宝鉴》所言，倘若肠道干净，大脑也会更清醒。去除肠道的有害细菌与气体，例如寄生虫，这样人体才会更健康。
烟，酒：烟和酒是造成肝脏疲劳的主要原因。肝脏作为包含人体解毒功能的器官，对人体的所有代谢活动都起着积极作用，因此，若想使肝脏健康，就不能让毒素堆积在体内。要谨慎对待对肝脏有压力的烟和酒，可以通过充分的休息与科学的营养来防止肝疲劳的积累。
被污染的食品：加工食品中的防腐剂和各种化学调味料、快餐食品，以及有动物油的食品等都是被污染的食品，对我们人体健康有害。这些食品会使人消化不良，不能很好的排泄，从而积聚在肠胃里产生毒素。此外，它们还会使人肥胖，全身乏力。只有用纤维丰富的解毒食品来吸附这些废物，才能将其排除体内。
环境激素：毒性的金属或化学物质进入我们体内，就会降低人体的免疫力，人体机能也会减弱。经常接触油漆、罐头、玻璃等物质，会导致重金属在体内堆积，一次性餐具、各种便利用品产生的环境激素也对身体有害。注意千万不要在体内堆积这些毒性物质。
重金属污染物质：虽然无法用肉眼看到现代人的体内，但是现今社会环境中显露在空气中的有害重金属可占到97%以上。最近有报道称，造成近年来不孕急剧上升的原因也与重金属污染、维生素、矿物质不均衡有关。
尤其是很多疾病情况的发生，都是由于没有认识到镶牙、霉菌、化学驱虫剂、杀虫剂（肥料、农药）等物质中包含的水银会对人体产生致命性的危害。此外，汽车的废气与煤烟、油漆等包含有镉、钡、饮料罐、日常用的调味器具、牙膏容器、制酸剂、疏松机中包含的铝，也可以使细胞发生异常反应，引起各种疑难杂症（特别是癌症、神经系统疾病）。
解毒的食品：事实上，使我们体内变得清洁的蔬菜并不是很难得到的蔬菜，日常我们常吃的蔬菜就是最好的解毒蔬菜。将平时易接触的菜分为酸性和碱性，寻找其中隐藏的解毒功能。对于酸碱性体质与食物的介绍，我之前都有说过，微信直接回复054就可以查看到。 来介绍其他几种清毒食物。
1，蜂蜜。蜂蜜的杀菌新很强，从杀灭病毒开始保护身体。蜂蜜中的钾可以去除体内废物与胆固醇，降低血压的酸性度，使胃脏感觉舒服，还可以治疗便秘。
此外，蜂蜜与糖蜜含有帮助胃消化的酵素，它可以分解血液里毒素的酶，还有回复情绪，补充体力的“血清素”。
正确使用蜂蜜的方法：第一，疲劳时喝一杯蜂蜜水可以清宿酒，防止体内堆积毒素。这时用温水泡蜂蜜比用开水泡效果更好。第二，把切小的红枣泡到蜂蜜中，每天晚上舀一勺吃，或者与茶一起喝，对缓解压力和疲劳有很大的帮助。第三，早上起来，空腹喝混合了的牛奶和黑芝麻的蜂蜜对治疗便秘有效果。
2，大酱。（什么是大酱？百度一下，你就知道）
大酱对肝的解毒有很好的效果。在强化肝功能的同时，对排出毒素也有好处。大酱的防癌和延缓老化作用也很出名。
正确使用大酱的方法：第一，一天至少喝三碗大酱汤，才可以降低闭经后乳腺癌的发病率。但是，要注意盐分，要喝清淡的大酱汤。第二，大酱的盐分含量很高，所以它的缺点是维生素A和维生素C的不足。一起吃大酱与韭菜就可以解决这个问题，韭菜中丰富的钾可以使盐排出体外，从而补充大酱中缺少的维生素。第三，对抽烟的人而言，一天要喝一顿以上的大酱汤。
3，生姜。生姜可以排出体内毒素和其他有害物质，同时，可以提高人工抗菌剂和抗菌力。对治疗初期感冒和胃脏疾病有很好的疗效。
正确食用生姜的方法：第一，生姜有杀菌的作用，所以可与生鱼片一起吃。烹饪肉类时放入生姜，可以预防食物中毒。第二，放入糯米中熬粥喝，可以强化胃脏功能，使新陈代谢更顺畅。放入3块生姜与2粒红枣熬着喝，可以健胃。第三，将姜汁放入热水中喝，可以缓解疲劳，去除压力。如果觉得直接喝很困难，可以将其煮开再喝。
4，绿茶。绿茶中的儿茶素成分可以防止脂肪在体内堆积。绿茶可以抑制老化的罪魁祸首活性氧，预防老化与癌症。此外，绿茶的食用纤维可以吸附血清素并排泄，有抑制其吸收的作用。
正确饮用绿茶的方法：第一，比起袋装茶来讲，喝绿茶粉更好。作为茶来喝的绿茶，实际上并没有多少营养成分。而通过绿茶粉就可以吸收许多绿茶的食用纤维与叶绿素。第二，煮拉面时使用熬过绿茶的水，可以去除水分，做出清淡的味道。
5，青海苔。清海苔能解除烟中尼古丁的毒素，是用于中和效果比较好的代表性食品。青海苔中的维生素A可以改善与保护因烟而受损的肺黏膜。另外，它含有丰富的食物纤维，能促进大肠蠕动，使排便更加顺畅。
正确使用青海苔的方法：第一，青海苔是持续性的维生素食品，因此一天吃一次，营养就能得到充分保证。第二，把青海苔放到牛奶中，再加入2勺子的豆粉，这样喝可以消除渴症。松弛紧张的神经，缓解压力。
今天关于食疗清毒的方法就说到这里了，生活习惯和饮食习惯是比较重要的，直接决定着毒素的多少和清除的程度。
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我们体内存在很多毒素，例如日常吸入的食物、寄生虫、宿便等。一般来说，被污染的空气、水、快餐食品、噪音、化学物质、抗菌剂、电磁波、磁场、辐射能等外部毒素，以及因此引起的疲劳都是人体内的毒素源头。所谓解毒健康法，就是清除这些毒素的源头物质，进而清除人体内的毒素，也就是恢复健康的开始。
首先来看人体内堆积的“毒”有哪些。毒是在我们体内沉积的没有被排出的对人体有害的物质的称谓。从微观方面来说，虽然我们体内的废物、宿便也有毒素，但是肉眼可以看到的重金属以及肉眼看不见的压力等才是真正威胁我们生命的可怕毒素。让我们了解一下日常生活中不经意间接触到的毒的形态。
压力：压力是导致现代人的大部分疾病的根源。人体本来具有清毒杀菌的功能，但是一旦遇到压力，人体的免疫力就会下降，清毒杀菌的机能也就减弱了。让心拥有足够的空间，用正确的思考方式去生活，这是清除心理的毒的必需要素。
便秘：清毒的主要过程就是为肠道清除毒素。为了清除体内堆积的毒素，必须使肠道保持清洁，即便体内其他器官已经除净毒素，但若肠道的毒素未清干净，那么毒素还会重新被人体吸收。正如《东医宝鉴》所言，倘若肠道干净，大脑也会更清醒。去除肠道的有害细菌与气体，例如寄生虫，这样人体才会更健康。
烟，酒：烟和酒是造成肝脏疲劳的主要原因。肝脏作为包含人体解毒功能的器官，对人体的所有代谢活动都起着积极作用，因此，若想使肝脏健康，就不能让毒素堆积在体内。要谨慎对待对肝脏有压力的烟和酒，可以通过充分的休息与科学的营养来防止肝疲劳的积累。
被污染的食品：加工食品中的防腐剂和各种化学调味料、快餐食品，以及有动物油的食品等都是被污染的食品，对我们人体健康有害。这些食品会使人消化不良，不能很好的排泄，从而积聚在肠胃里产生毒素。此外，它们还会使人肥胖，全身乏力。只有用纤维丰富的解毒食品来吸附这些废物，才能将其排除体内。
环境激素：毒性的金属或化学物质进入我们体内，就会降低人体的免疫力，人体机能也会减弱。经常接触油漆、罐头、玻璃等物质，会导致重金属在体内堆积，一次性餐具、各种便利用品产生的环境激素也对身体有害。注意千万不要在体内堆积这些毒性物质。
重金属污染物质：虽然无法用肉眼看到现代人的体内，但是现今社会环境中显露在空气中的有害重金属可占到97%以上。最近有报道称，造成近年来不孕急剧上升的原因也与重金属污染、维生素、矿物质不均衡有关。
尤其是很多疾病情况的发生，都是由于没有认识到镶牙、霉菌、化学驱虫剂、杀虫剂（肥料、农药）等物质中包含的水银会对人体产生致命性的危害。此外，汽车的废气与煤烟、油漆等包含有镉、钡、饮料罐、日常用的调味器具、牙膏容器、制酸剂、疏松机中包含的铝，也可以使细胞发生异常反应，引起各种疑难杂症（特别是癌症、神经系统疾病）。
解毒的食品：事实上，使我们体内变得清洁的蔬菜并不是很难得到的蔬菜，日常我们常吃的蔬菜就是最好的解毒蔬菜。将平时易接触的菜分为酸性和碱性，寻找其中隐藏的解毒功能。对于酸碱性体质与食物的介绍，我之前都有说过，微信直接回复054就可以查看到。 来介绍其他几种清毒食物。
1，蜂蜜。蜂蜜的杀菌新很强，从杀灭病毒开始保护身体。蜂蜜中的钾可以去除体内废物与胆固醇，降低血压的酸性度，使胃脏感觉舒服，还可以治疗便秘。
此外，蜂蜜与糖蜜含有帮助胃消化的酵素，它可以分解血液里毒素的酶，还有回复情绪，补充体力的“血清素”。
正确使用蜂蜜的方法：第一，疲劳时喝一杯蜂蜜水可以清宿酒，防止体内堆积毒素。这时用温水泡蜂蜜比用开水泡效果更好。第二，把切小的红枣泡到蜂蜜中，每天晚上舀一勺吃，或者与茶一起喝，对缓解压力和疲劳有很大的帮助。第三，早上起来，空腹喝混合了的牛奶和黑芝麻的蜂蜜对治疗便秘有效果。
2，大酱。（什么是大酱？百度一下，你就知道）
大酱对肝的解毒有很好的效果。在强化肝功能的同时，对排出毒素也有好处。大酱的防癌和延缓老化作用也很出名。
正确使用大酱的方法：第一，一天至少喝三碗大酱汤，才可以降低闭经后乳腺癌的发病率。但是，要注意盐分，要喝清淡的大酱汤。第二，大酱的盐分含量很高，所以它的缺点是维生素A和维生素C的不足。一起吃大酱与韭菜就可以解决这个问题，韭菜中丰富的钾可以使盐排出体外，从而补充大酱中缺少的维生素。第三，对抽烟的人而言，一天要喝一顿以上的大酱汤。
3，生姜。生姜可以排出体内毒素和其他有害物质，同时，可以提高人工抗菌剂和抗菌力。对治疗初期感冒和胃脏疾病有很好的疗效。
正确食用生姜的方法：第一，生姜有杀菌的作用，所以可与生鱼片一起吃。烹饪肉类时放入生姜，可以预防食物中毒。第二，放入糯米中熬粥喝，可以强化胃脏功能，使新陈代谢更顺畅。放入3块生姜与2粒红枣熬着喝，可以健胃。第三，将姜汁放入热水中喝，可以缓解疲劳，去除压力。如果觉得直接喝很困难，可以将其煮开再喝。
4，绿茶。绿茶中的儿茶素成分可以防止脂肪在体内堆积。绿茶可以抑制老化的罪魁祸首活性氧，预防老化与癌症。此外，绿茶的食用纤维可以吸附血清素并排泄，有抑制其吸收的作用。
正确饮用绿茶的方法：第一，比起袋装茶来讲，喝绿茶粉更好。作为茶来喝的绿茶，实际上并没有多少营养成分。而通过绿茶粉就可以吸收许多绿茶的食用纤维与叶绿素。第二，煮拉面时使用熬过绿茶的水，可以去除水分，做出清淡的味道。
5，青海苔。清海苔能解除烟中尼古丁的毒素，是用于中和效果比较好的代表性食品。青海苔中的维生素A可以改善与保护因烟而受损的肺黏膜。另外，它含有丰富的食物纤维，能促进大肠蠕动，使排便更加顺畅。
正确使用青海苔的方法：第一，青海苔是持续性的维生素食品，因此一天吃一次，营养就能得到充分保证。第二，把青海苔放到牛奶中，再加入2勺子的豆粉，这样喝可以消除渴症。松弛紧张的神经，缓解压力。
今天关于食疗清毒的方法就说到这里了，生活习惯和饮食习惯是比较重要的，直接决定着毒素的多少和清除的程度。
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