真心求教不怕笑不怕一拳哥只求从屌丝逆袭过来的大神给点动力~【肌肉吧】

肌肉吧关注：404,842贴子：1,765,772

1 2 下一页尾页
36回复贴，共2页
，跳到页

真心求教不怕笑不怕一拳哥只求从屌丝逆袭过来的大神给点动力~

本人23 身高 185 体重 115公斤 20岁便有健身的想法种种原因没有坚持。应酬到体重暴增了50公斤。不怕嘲笑。只求低头给指导。家里有哑铃。健身房营业时间与工作时间冲突。一个月可能就去一次想练上身所有肌肉。并痛下决心。希望大神给个计划。给我这个菜鸟一点信心和动力。

送TA礼物

1楼2013-06-27 11:12回复

望大神给详细制定一套计划。可怜一下我这个小屌丝。只要正确的方法不惜一切去练。无论多累都会坚持。求教。

2楼2013-06-27 11:14

还是先做有氧吧

来自iPhone客户端3楼2013-06-27 11:35

一拳哥什么意思

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2013-06-27 14:24

收起回复

坚持有氧

5楼2013-06-27 18:29

收起回复

http://www.jirou.org/baodian.html
去看看吧，买个哑铃边看变练

IP属地:广西

6楼2013-06-27 18:34

收起回复

跑步羽毛球篮球跑路等运动无论早晚有时间就去不一定要运动多猛主要是最好每次时间能保持一小时以上先把脂肪练下来再说不然你这一身的板油练起来比较吃力我个朋友以前搞体育的那时身材挺好的后来到政府部门去上班因为形象太稚嫩又没有当官的招牌啤酒肚后来天天不锻炼除了酒局饭局还是酒局饭局能开车的坚决不走路天天不管去哪里都是车子代步我都怀疑他上家马路对面买包槟榔都是开车过去后来官员形象出来啦胖吨吨的挺有富态挺头威严的可是以前好歹也是个标准的帅哥啊发福后丑得都没人敢正眼看了好惨啊这几年应该也是相通了进了驴队满世界的爬山上健身房打羽毛球打得比别人美国大兵大中东还猛现在身材又回来了虽然没肌肉线条但是结实啊看起来特别健康的感觉精神状态也好了……

7楼2013-07-01 11:13

收起回复

。。减脂吧

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2013-07-01 11:17

就这小身板？哥一拳打爆你的头

9楼2013-07-01 22:56

收起回复

看见好多肉肉

来自Android客户端10楼2013-07-01 23:09

貌似楼主的手机和我是一样的:-D，HTC HD2

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2013-07-01 23:35

楼主我和你同等身高居然才只有你一半重- -

IP属地:山东

12楼2013-07-17 12:45

楼主你好我和你差不多我19 95gj 172cm 我最近也在减肥加油

13楼2013-07-17 16:42

收起回复

默默的水一下～～～～～～～～～～

来自Android客户端14楼2013-07-17 19:13

一拳哥面对你这种身材，找死

来自Android客户端16楼2013-07-25 15:39

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
36回复贴，共2页
，跳到页

<返回肌肉吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

真心求教 不怕笑不怕一拳哥 只求从屌丝逆袭过来的大神给点动力~

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端

真心求教不怕笑不怕一拳哥只求从屌丝逆袭过来的大神给点动力~