腹肌轮效果好还是腹肌板效果好呢，用过的给个答案。_腹肌吧

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RT，感觉在床上仰卧起坐效果不是很好，想买个、在纠结中。。。。

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1楼2013-06-29 17:37回复

还有就是听说分组效果比较好。我一般都是晚上睡觉前一口气做60个仰卧起坐。40个俯卧撑左右。如果要分组的话，要每组多少个。做几组比较好、

2楼2013-06-29 17:40

2025-04-24 21:37广告

腹肌轮个人感觉练腰部和背部比较多（本人站姿的可以做2组，一组15个。有余力那种）
腹肌板刚开始练还可以，但是当你有点轮廓以后个人感觉就没啥用了。。不过拿来练下腹肌效果不错，就是躺上面练仰卧举腿。。（头下脚上那种板）

3楼2013-06-30 00:13

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