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【常识】医生建议的三十个健康忠告

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肿瘤专家：
1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。
本楼含有高级字体1楼2013-06-30 19:02回复
    2、养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。
    2楼2013-06-30 19:02
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      3、午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
      3楼2013-06-30 19:02
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        妇科专家：
        1、切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除，最好去医院就诊。在妇科炎症中，有2/3的情况属于炎症或细菌感染。
        本楼含有高级字体4楼2013-06-30 19:02
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          2、避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%-50%。
          5楼2013-06-30 19:02
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            3、性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。
            6楼2013-08-02 13:07
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              牙科专家：
              1、多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。
              本楼含有高级字体7楼2013-08-02 13:08
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                2、少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。
                8楼2013-08-02 13:08
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                  3、使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。
                  9楼2013-08-02 13:08
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                    足病专家：
                    1、给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。
                    本楼含有高级字体10楼2013-08-02 13:08
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                      2、经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。
                      11楼2013-09-29 18:09
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                        3、人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。
                        12楼2013-09-29 18:09
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                          心脏病专家：

                          1、常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天最好进行有氧锻炼，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。
                          本楼含有高级字体13楼2013-09-29 18:09
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                            2、测量健康指数。如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。
                            14楼2013-09-29 18:09
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                              3、适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。
                              15楼2013-09-29 18:09
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