【你知道为什么腿会变粗吗？】
　　1.饭后经常坐着不动
　　2.喜欢翘脚
　　3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
　　4.站生一整天后没有适时按摩瘦腿
　　5.每天用花潇淋浴洗澡
　　6.常穿不合脚的鞋走路
　　7.站姿不正确，例如侧重一边站
　　8、爱吃辛辣或重口味的食物

你知道完美身形应该是什么样的吗

睡觉时平躺着抬起腿再放下抬起再放下......
每晚如此，坚持几个星期你会有发现腿型变美了肉也少了~

坐着提腿法：
　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
　　作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

站着把腿抬起来.....一定要直！！！再放下抬起来再放下......这个随便什么时候做
只要一直重复一次最少5分钟
这个效果真的赞！试一个星期你就知道

腿型
现在是夏天当然必须最注重腿了
有一个美腿很重要啊喂！！
坐这把腿张开合上张开合上
每天5分钟以上！

不翘二郎腿这个楼主必须重复重复啊啊！！（这个对塑造腿非常有效），就算你有双漂亮的腿，总翘二郎腿，腿也会变形的(千万要记住！我相信很多女孩喜欢翘二郎腿，为了自己美腿吧）
别以为我不知道你刚刚把脚放下来了

【快速长高】！！！
跳绳很有用的 如果没有跳绳的话 蛙跳也可以
平时要多注意补钙 多喝牛奶
保证睡眠充足
在家的时候 每天举起双臂 每天十次
站直身子 双腿交叉 慢慢弯腰 像行礼一样 用手够到脚脖子
睡觉前的十分钟 凭空骑自行车
抬高双腿 一定要保证双腿是直的 逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°
跳跃是最重要的 一定要多跳 对长高很有效果

【腿上鸡皮和腿毛多怎么办】
腿毛的妹子们用以上方法试着脱毛
那个个用固体胶脱毛的方法可能有些妹子们会想这样会不会损坏皮肤,楼主告诉你们这个是不会的应为涂了水嘛
还可以试着用脱毛膏,脱毛膏不可能脱了不会长如果你想让毛难点长回去可是使用脱毛膏后用毛孔修复乳液擦擦
鸡皮,嗯叫毛囊啥啥症,你们可以去挂皮肤科，也可以用身体乳或者保湿霜擦

坐着或躺着把腿打开(能打多开始多开)左右张开
再合上，做到累了为止
累了不要休息太快，要锤锤腿揉揉啥的这样就不会长肌肉腿了
还有平时就是压腿啥啥的