我现在来教大家SY

我知道很多人在纠结这问题。
是吧。。
主要是。。
从小。 很多父母都缺乏对SY的正确指导！
哎。。。 很多人长大后追悔莫及！
现在本老师就这问题请教了相关砖家。为 了我国青少年的健康身心成长特此来普及 相关方面的知识。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。
我们每天都在刷牙，但是，由于我国口腔 健康教育还处于初级阶段，大多数人并没 有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方 法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙 齿和牙龈。 正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根 据自己的条件选择一种方法。下面介绍几 种常用的刷牙方法： 水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动 法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又 称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈 面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分 进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向 颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。 刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可 将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉 刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点 隙。 旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷 毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙 龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度 不要太快，这样重复8~10次，逐渐在每个 牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合 面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种 方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促 进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织 的防御能力。 生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指 向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净 每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙 面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷 毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨 圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤 牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或 几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形 状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛 的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度 约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱 口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每 次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最 为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减 少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁 殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残 屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加 上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和 细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日 久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把 留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷 完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的 口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将 牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风 干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如 发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。