楼上的，您注明要增肥好不好嘛？我这个胖子伤不起呀！！

身高164，体重108斤。

我终于注册成功了，我是群里的congconglama，
目前：身高162cm，体重56kg
目标：53kg
终极目标：50kg。
初步的想法：
早餐吃饱
中午尽量不吃主食
晚餐不吃主食，吃点青菜水果。

我想修身减肥，由于产生引起的，身高：163CM,体重：64KG,（身材比例还行）
想要达成目标：55KG，主要是肚子和背部肉肉多，求赐教方法

我是群里的wendy
目前：153cm 41kg
目标：45KG

总算赶上趟了
身高156
体重48
目标45
加油

我也来了 呵呵 我是群里的reigy
我想要丰胸啊 可是该怎么做呢 现在每天就做几分钟的扩胸
额，本人160,49kg-50kg 冬天多2.3斤
目标：丰起来 到B 或C

马上报个名！情况：身高164，宝宝5岁半，生前108斤，生后160斤，现在143斤（保持了2-3年）苦于减肥减不下啊。目标也不敢多：130斤就满足了。由于宝宝上幼儿园，午餐经常不吃，晚餐为了宝宝做的比较丰富。这样适得其反啊，一点也没瘦还更胖了。。。

群名片：东莞-mavis
目前：身高169cm，体重67.5kg
目标：62.5kg
终极目标：60kg。
想法：
1，每天早上空腹柠檬水+蜂蜜
2，做瘦腹运动操：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
3.在公司不能一直坐着，一定要起来转转

报告一下周末2天的饮食情况。
周六，早上吃的比较饱，
中午吃了一碗鸭汤，2块鸭肉
晚上，一碗米汤，蒜蓉油麦菜很多，2块带鱼。
周日，早上吃的比较丰盛，饱！
中午，青年拌菜，一点点肉，一个很小的小馒头（粉蒸肉送的）
晚餐，2块带鱼，空心菜很多，一点点米汤。

番茄南瓜汤，是一道超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。经常食用可以调理肠胃，它所富含的纤维质，有助排出体内废物，肤色暗黄的MM快学起来吧

好高呀