96、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
　　

97、日本——保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国——保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。
　　

98、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
　　

99、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
　　

100、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。
　　

101、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。
　　一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

102、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
　　

103、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头
　　

104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
　　

105、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
　　

106、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。
　　

107、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

108、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
　　

109、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
　　

111、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。