求助求大神来指导下，肩膀受伤怎么破【健美吧】

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我的右肩现在只要抬起在放下总是咯噔的一声，感觉貌似是关节那的声音。是不是受伤了，还有怎么解决这个问题。

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1楼2013-07-06 13:58回复

还有我最近想刷脂，每天晚上不吃正餐了，喝蛋白粉吃水果。然后每天40分钟无氧训练在做半小时的慢跑，这样的方法科学吗，求指导，谢谢。

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2楼2013-07-06 14:00

顶起来啊不要沉啊

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3楼2013-07-06 14:02

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4楼2013-07-06 21:45

lz我比你还苦逼- -我左手老脱臼'就那天摸高左手一甩就尼玛脱臼了'谁知道有什么办法

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来自手机贴吧5楼2013-07-06 21:50

这个我也不会破，吧里的大神也不在吗？

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6楼2013-07-06 21:54

不一定是肩伤有可能是软骨弹响练之前充分热身前转后转动作要慢

7楼2013-07-06 22:06

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我的情况和你一模一样！我左边肩膀就是，现在练三角就只能侧平和前举

来自手机贴吧8楼2013-07-07 10:55

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