精神分析(psychoanalytic therapy)：指领悟治疗中的精神分析治疗。主要途径为心理师与患者的沟通。其中包括自由联想、梦的分析、移情、抗拒及解释几种治疗方式。
自由联想（free association）：精神分析中的一种。就是患者很舒服地躺在沙发上随意进行联想，把在头脑中出现的想法、愿望、躯体感觉和想象都讲出来。而心理师对患者潜意识冲突的性质有了认识或形成了某些假设时，从中发掘出压抑在潜意识中的致病情结或矛盾冲突，使来访者或患者对此有所领悟，从而重建健康人格。
系统脱敏法（systematic desensitization）：属于经典条件反射原理的治疗。对恐惧症等具有显著作用。在治疗恐惧症时，先人为地引起与恐惧相矛盾的情绪反应，如教会来访者放松自己。然后让患者逐步将自己暴露于诱发其不适应的刺激或情境，通过逐步递增引起恐惧反应的情境，增强其耐受能力，达到消除恐惧反应的效果。
——摘自《心理学与人生》