求助各位大宝贝们帮我制定个计划！【健美吧】

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小弟我92年人，最近迷上了健身，以前啥都没练过，身高一米七八体重140斤肚子有点微大，我发张图各位前辈帮我制定下计划，每天要怎么锻炼，小弟在此谢过！

送TA礼物

1楼2013-07-08 12:11回复

每天怎么锻炼，差不多要几年能成为这个型男一样的肌肉

2楼2013-07-08 12:12

三年至少

来自Android客户端3楼2013-07-08 12:13

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别指望了一般人都没有毅力练成图里那个样子的包括吧里不少人每天还都在吃粉不锻炼。。

IP属地:黑龙江

4楼2013-07-08 12:19

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健身房，粉，好的饮食，努力，汗水，看精品区是关键

IP属地:广东

来自手机贴吧5楼2013-07-08 12:26

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