炎性痘痘的挑选方案，选择使用具有抑菌抗炎的产品以帮助缓解炎性痘痘的不适感。

非炎性痘痘的挑选方案，选择能有效去除毛囊死皮细胞的产品，帮助疏通毛孔，减少粉刺和豆豆的滋生

混合型痘痘的挑选方案，混合型痘痘属于同事具有两种痘痘类型的痘痘，所以要同时使用具有抑菌抗炎和淡化黑色素转移功效的产品来缓解混合型长痘肌的不适感

适合非炎性痘痘的护肤成分：（仅供参考，因为自己整理的可能不够全面）如： 烟酰胺，功效可与局部抗炎药物治疗相提并论。 烟酰胺，也称作烟酸或维生素B3。其功效表现为抑制黑色素颗粒转移，减少色素沉着，并抑制炎症，消除刺激性因素，控制痤疮发生，预防痘痕。临床试验证明，4%烟酰胺在使用8周后，丘疹和脓疱的数量减少了60% 。吡罗克酮乙醇胺，一种强效抑制痤疮丙酸杆菌的活性成分。作为公认的抗菌活性成分，吡罗克酮乙醇胺对痤疮丙酸杆菌及皮屑芽胞菌(促进角质细胞增殖的酵母)能起强效抑制作用。亚油酸，是皮脂的天然组成成分，能有效抑制毛囊内角化细胞的增殖，恢复皮脂平衡，减少游离脂肪酸的含量，同时抗击炎症。精准运送亚油酸清除毛囊导管内的死皮细胞团，恢复皮脂平衡，使毛囊导管洁净、畅通。辛酰水杨酸(LHA)，是一种加以脂链的水杨酸的衍生物，能温和微剥脱角质，去除表皮堆积的死皮细胞，令皮肤细致光滑。

炎性痘痘选择产品的关键词：抗发炎、抗菌、镇静、舒缓、抗真菌 。可以参考含有这些成分的杀菌消炎产品：生姜 杀菌消炎。芦荟 消炎解毒。茶树 杀菌消炎、收敛毛孔。金盏花 杀菌收敛伤口。积雪草 活血止血 解毒消肿。金银花 清热解毒 。 紫红地丁 凉血消肿。春黄菊 有抗炎消炎.止痛消肿.促进伤口愈合.抗菌。止痒.加速溃疡愈合.促进细胞再生.皮肤新陈代谢.皮肤晒伤修复。薰衣草 促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺，平衡皮脂分泌，减少疤痕。鼠尾草 消炎杀菌抗氧化去皱。蒲公英 可消炎 治除青春痘 治皱老皮肤。（PS：注意哦，我指的是所含这些成分的护肤品，当然这仅是参考，不是让大家直接取用这些物质往脸上用，请注意。另外以上成分敏感肌慎用）

所以混合型痘痘的亲们，就请综合上述，根据自身情况，搭配使用。

从饮食方面来说，建议长痘的亲们平时可以多吃一些豆制品，尤其黄豆类的。雌激素水平不论偏高还是偏低都有可能会造成一些肌肤的困扰，所以要想拥有健康的肌肤要注意平衡雌激素。黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，被称作“大豆异黄酮”，这种植物雌激素会改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮会使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。

所以在饮食上可以有目的的多食一些大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，

现在这些是痘痘肌最好尽量避免的食物，有些属于发物。尽量不吃荔枝，菠萝，芒果，芋头，海鲜，虾米，牛肉，羊肉等食物。因为这些食物像芒果、海鲜是容易引起过敏的食物，而牛肉羊肉则是热性大的肉类，有的人长痘就有内部湿热的原因，再吃这些，就会加重长痘的情况。

以上那些东西也属发物类的，简单的说，发物就是富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。常见的发物有：牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、鱼等肉类食品，韭菜、香菜、茴香、葱、姜等香料，以及桃子、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、芒果等。偶尔忘记吃一次也没事，但是在祛痘过程中尽量避免使用这些东西才好。

油性和易生痘痘的朋友们要注意：
1尽量不要吃和少吃过量高脂、高油和辛辣的食物
2不要背负过重的心里压力
3不要忽略每日的防晒
4不要用手摸脸，或抓或挤压痘痘
5不要随意用工具挑除粉刺或黑头，这么做是很不安全的。首先你所使用的工具未必是消过毒的卫生工具，其次，你的使用方式和手法很可能不正确
6不要用过热或是过冷的水洗脸，因为有刺激性，过热的水也会影响面部油脂分泌的更多，过冷的水可能会暂时性的让你觉得有减少油脂的作用，但是过后你就会发现你的皮肤依旧会感到油腻。

关于痘痘肌的去角质问题，这个争议其实有些大，有的人认为长痘应该勤去角质，有的人认为去角质对痘痘肌会有刺激性不应去角质。但是我个人感觉其实痘痘肌是可以适当使用温和的去角质产品的，其一，可以帮助去除多余的面部死皮杂质，其二是帮助促进护肤品吸收。
痘痘肌去角质要注意的问题： 对于痘痘肌肤的去角质，一定要采用温和的方法。最好的方式是选择一款清洁度适中或是温和型的的去角质产品，给油脂一个顺畅的排泄通道。去角质时在脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。切记：一定不能使用磨砂膏类的去角质产品，对皮肤产生各大的刺激，导致发炎加重，痘痘恶化；另外，也不宜重复使用过多的产品，以免去角质过了头，造成皮肤的损伤。痘痘肌可以选择凝露类或是乳霜类的去角质产品，这类产品 一般相对温和，摩擦力也适中，但是具体使用何种去角质产品，主要还是看其中的成分是否温和。

关于局部痘痘。脸上长痘痘跟你内部脏器的关系：印堂痘对应心脏。出现在双眉中间的痘痘不能轻视，回忆自己是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。注意保护心脏，远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，严重的话要去看心脏专业医生。

双眉间长痘的话，一般有胸闷，心律不整，心悸的困扰。这类亲们不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品

眉头上长痘的亲是肝机能不好，一定要保持生活作息的规律正常，另外最好远离烟酒这类东西，以免肝脏负担过重，加重脸上痘痘