人到中年睡眠质量很容易下降，对我来说还有五分钟都能睡一觉的年轻时代一去不复返了！
近几年睡眠质量更差，家里只要有一个喘气的没睡我就不能睡，如果半夜醒来就更痛苦了。后来得一个算偏方吧，感觉效果不错，贴出来给有需要的姊妹们。
用一味中药：炒枣仁 每晚睡前服用3--5克 ，大约吃饭的小勺一勺，连续服用一至两月，再顽固的神经衰弱睡眠障碍都会好起来。我是中药店买回来挑拣下，用锅再炒炒，安慰下自己消消毒的感觉。然后面板上擀面棍擀粉，然后用胶囊罐装。一个胶囊大约一克，每次吃剂量就好把握了，吃起来也方便。
枣仁是安神的又是植物类的，应该没有毒副作用，还是比较安全的。有需要的不妨试试，效果真的很可以哦
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