这会儿体重跟早上一样，估计明天可以下66了，3166,这辈子我都不想再看见自己在66上了。
从明天开始，午餐不要吃热量高的食物。

早上体重65.6，今天中午大姐生日宴，这会儿正在运动中，希望明天不要涨。

哎，今天又涨了，又上66了，无语。。。。

昨天晚上还运动了的嘛，怎么这样？

下午的零食，一个鲜花饼，喝了咖啡兑牛奶，两个核桃，两个鲜枣。
结束一天的吃食，准备运动。
10公里，加油!

运动的空隙，突然来了灵感，上来总结一下自己。
从广州回来一个月了，体重变化却不大，而运动算是坚持了的，至少有20天是每天10公里的，这是为什么呢?体重至少应该少3公斤啊，可是，今天早上又上66了，我想，应该反思一下了。
这个月，应酬多，中秋节涨了一公斤上去，还有，家里零食多，月饼，鲜花饼，核桃。。。等等等等。
我是不是太放纵自己的嘴了？
那么，明天开始，我是不是应该计划一下，控制饮食，坚持运动，争取这个月减两公斤下去，月底见63，哪怕是63.9？
不能再这么胖下去了，再不瘦下来，老了都没有看见最美的自己，这辈子，有意思吗 ?不遗憾吗？

乐动力记录：15658步，13.2公里，消耗571千卡。

减肥这根弦，一定不能松。

乐动力记录：16209步，13.5公里，消耗566千卡。
睡前体重：65.9

今天65.2，莫名奇妙的涨了，昨天是吃得最少，运动得多的一天，哎，我的体重啊！

今天早餐是菜稀饭，粗粮馒头，西红柿炒蛋。
午餐是莴笋炒肉，蔬菜汤。
下午继续4点牛奶兑咖啡，然后运动。

乐动力记录：16193步，12.9公里，消耗543千卡。

睡前体重：65.9，跟昨天一模一样啊。。。是不是称出问题了啊。

明天注定要涨了，今天从成都回来吃了火锅鱼。

今天一口气看完了小雨推荐的健康之路上面的甩掉脂肪一身轻，真的很好，大家可以看看。
我是边看边慢跑，一口气跑了7公里，歇会儿再跑3公里吧。
以往我是跑两三公里就要休息一会儿的，今天可能是看这个节目有动力吧，呵呵。
真的讲得挺好的，我觉得我减肥最大的敌人是自己对自己太放松了，一点都不狠，特别在吃上面，老是馋。
有个医生，每天两顿果蔬汁，一顿正餐，也减了50斤呢，我明天开始效仿一下，呵呵，加油！