转多长时间才能达到瘦腰的效果啊？

转多少天能瘦腰我倒是不清楚，但是每次活动时间不能低于半个小时，不然一点作用没有！

锻炼身体有氧运动半小时以上对，但是你们转时，稍微蹲效果显著的多---

我现在放寒假在家,每天没事了就转,但至少保证一次在半个小时以上

最好不要超过一个小时,要不然的话很容易伤身体的. 尤其是女生!

我20天减了10斤多~~腰小了3寸~那是在夏天 每天动上2个半小时 分3次 前2次是1小时 那个汗啊~~~~至今没有什么不适 控制饮食就不会反弹~~加油 我现在还在减~QQ56324233~~可以聊~注：减肥

呼啦圈减肥原理就是运动减肥,任何运动减肥不都是可以达到瘦身的目的的.运动减肥的最终目的不是减轻体重,而是增加你心脏的跳动次数.当然,我们经常锻炼或摩擦某些身体部位都会瘦!再加上饮食上的配合效果会更好!我刚考完营养保健师有什么营养或健康方面的问题可以问我!
QQ704251053(加的时候请注明营养)
纯属私人帮助,不涉及任何经济问题.请大家放心!也是想交一些关心健康的朋友.

转40分钟就行  晚上转最好  因为那是你不会摄入太多的食物  减肥是个时间的活  不要想快速减肥  那样会很伤身体的

为什么我转了40分钟，没有一点汗呢

有天晚上转了20多分钟   睡觉时我那个饿啊。。。。。。。。。。。。。。

早上转20分钟，晚上步行回家转20分钟，这样会有效果吗?

我用的是硬的，细的那种，甩了10多分钟就出汗了，衣服都湿透了，现在腰那很疼，以前用的是粗的，后来甩完腰都紫了，医生说是拉伤了，要卧床休息，我就不敢用粗的了，建议大家用细的练。

我是初学者，不知道咋转呀？一开始咋办？