每当到了危险时刻，我都会上来留言的，任务艰巨，责任重大

加油

10个小时了，没感觉。只是早上起床有抽烟的想法

烟瘾来临时：1、用力伸懒腰；2、深呼吸；3、喝杯水；4、刷牙和洗脸。
伸懒腰+深呼吸肯定可以转移注意力，饭后刷牙，保持牙齿清洁也有利于戒烟。
戒烟难，最难就是因为尼古丁上瘾非常快，一支烟就可以成瘾。因此戒烟以后最关键就是把握复吸的第一支烟，只要复吸一支烟，真的就会前功尽弃。这是我多次戒烟的心得。戒烟不是放弃一种享受方式，吸烟是因为我们尼古丁上瘾，真的就是如同穿小鞋让自己难受，脱掉小鞋会让我们获得自由。只有彻底转变戒烟是放弃一种享受方式的思想，才能可能在戒烟一段时间后面对突如其来的烟瘾，也只有挺过了这一关，才不会复吸，才有可能戒烟成功吧。还有戒烟一段时间后，会产生一种盲目的自信，认为戒烟也没什么大不了的，这不我就戒了这么久，好象吸一支也什么，大不了再戒就是了。其实每一次开始戒烟都是很难的，我戒烟许多次，才明白开始戒烟之难，要复吸很长一段时间，酝酿很久，才能下定决心开始戒烟。真的很难，所以能在这一次就戒烟成功，千万不要尝试再次戒烟。相信自己，我这次就能戒烟成功。

这次一定行

哈哈，夸张。用这个ID警示

　　　--旅行就是从自己呆腻的地方到别人呆腻的地方去。