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健身新手求指教！！

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我是一个16岁的男高一学生，平常有点小肌肉，想把自己的肌肉力量有一个质的提升，求大神解答。主要是要提升我手臂上的肌肉和手臂的力量，另外这样会不会长不高啊？？虚心求教
1楼2013-07-14 12:06回复

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