1.血气旺盛者（阳盛体质）：
　　症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症状。这种类型主要为年轻人。
　　最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。
　　2.体质阴虚者（俗称“虚火”）：
　　症状：口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。
　　最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。
　　3.阳虚者（阳虚体质）：
　　症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。
　　选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。另外，宜于清晨至午前服用。
　　4.暑热湿重者(湿热体质)：
　　症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。
　　选用佩兰、藿香、荷叶、薏米、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
　　5.肝阳上亢者（肝阳偏旺）：
　　症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。
　　选用龙胆草、莲子心、三七、射干、栀子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如有便秘，可加适量生大黄或胖大海。
　　6.风热感冒者：
　　症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。
　　最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。宜放至稍温凉后服用。另外，对年老或体弱的体质偏热易感人群，应警惕寒凉偏过，导致伤阳败胃。
　　7.神经衰弱者：
　　症状：多有精神不振、失眠多梦等症状。
　　最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类凉茶应在睡前空腹服用。
　　8.身材肥胖者(痰湿体质)：
　　症状：过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则易喘，甚或伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状，或患有心脑血管病和糖尿病等。
　　选用山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶叶、花生衣、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用。