你是不知道锻炼方法还是不知道该怎么炼？

俯卧撑，俯卧撑有很多种。腹肌的话比较难，体脂高的话就算练出来也看不到。我都是在健身房练腹肌的，练了一个月了，自己照镜子隐约可见，但是肚子上还有一层皮脂，好难减。一般动作就是仰卧起坐，平板支撑，卷腹，仰卧抬腿，这些最简单，要难度高的可以搜索8分钟腹肌，还要更难的可以去找腹肌撕裂者。