【瘦脸】1.抬头,尽量往上仰。坚持30秒,放下,在做一次。反复10次一组,一天5组。
2.拍脸,只拍肉多的地方,促进血液循环可以瘦。
【瘦腿】
1.多快走,多纵跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。
2.在每一个可能的时候踮脚。原地跳。
3.不跷二郎腿。
4.少熬夜。
5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含钾食物,排除多余水分。
6.睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动;
7.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次;
8.握紧拳头在小腿跟腱部位,上下按摩10次;
9.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩,3和4处重复10次;
10.按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴
11.坐着,把双脚抬起来,一组3分钟,一小时2组。
2.拍脸,只拍肉多的地方,促进血液循环可以瘦。
【瘦腿】
1.多快走,多纵跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。
2.在每一个可能的时候踮脚。原地跳。
3.不跷二郎腿。
4.少熬夜。
5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含钾食物,排除多余水分。
6.睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动;
7.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次;
8.握紧拳头在小腿跟腱部位,上下按摩10次;
9.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩,3和4处重复10次;
10.按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴
11.坐着,把双脚抬起来,一组3分钟,一小时2组。