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【晴天】女神养成计划

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1楼2013-07-17 09:52回复
    【瘦脸】1.抬头,尽量往上仰。坚持30秒,放下,在做一次。反复10次一组,一天5组。
    2.拍脸,只拍肉多的地方,促进血液循环可以瘦。
    【瘦腿】
    1.多快走,多纵跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。
    2.在每一个可能的时候踮脚。原地跳。
    3.不跷二郎腿。
    4.少熬夜。
    5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含钾食物,排除多余水分。
    6.睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动;
    7.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次;
    8.握紧拳头在小腿跟腱部位,上下按摩10次;
    9.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩,3和4处重复10次;
    10.按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴
    11.坐着,把双脚抬起来,一组3分钟,一小时2组。


    2楼2013-07-17 09:55
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      【减肥】1.靠墙站:与墙背靠背,注意三点要贴紧墙,头部,胸部,脚部。2.仰卧起坐:把腿伸直,身体成一条直线,用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起。3.空中脚踏车:像骑脚踏车一样,在空中运动,做50下


      3楼2013-07-17 09:56
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        【减腹】
        1.早上吃早餐之前喝白开水、淡蜂蜜水或者添加纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动。
        2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜。
        3.远离酒类。
        4.仰卧起坐。
        5.挺腰直身端坐。
        6.呼拉圈转起来.
        【美肤】
        1.用洗面奶洗完脸后,再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉,然后放在脸上揉洗一分钟,再用清水冲洗干净。每天坚持使用,一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
        2.梨(或苹果)一个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。
        3.鸡蛋清加少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。
        4.将大蒜榨汁,倒入温水中洗脸,对治疗暗疮有明显效果。
        6.在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋,长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,此外,还能使肌肤更洁净,防治痘痘的生成。
        7.早晚在洗脸水中滴入几滴白醋,可以美白祛斑。
        8.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次
        9.要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。


        5楼2013-07-17 09:57
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          【去黑头】
          1.在干净的容器内倒入少量清水,放入少量小苏打粉搅拌均匀,用棉片敷在鼻头上或任何有黑头的地方,10分钟后,用干净的纸巾轻轻揉鼻头。
          2.用苏打粉小半勺,配合适量纯净水搅拌后,均匀涂抹在黑头粉刺处,5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
          【去眼袋】1.拿一个铁勺子,放在冰箱里1分钟,然后拿出来敷在你的眼袋处。三分钟后拿下。
          2.将苹果切成薄片,敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好


          本楼含有高级字体6楼2013-07-17 10:08
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            【美发】
            化学老师告诉我们洗发水是酸性的,护发素是碱性的,如果只用洗发水的话头发就会越来越枯黄!
            所以一定要用护发素!!!
            懒得加粗了……


            8楼2013-07-17 10:14
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              【女生应该知道的美容小秘诀】
              ①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
              ②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
              ③酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。
              ④用藿香正气水洗头发 会变好。啤酒洗头防干枯脱落。
              ⑤眉毛淡而稀~生姜削成笔状,天天涂一次会长浓


              9楼2013-07-17 10:14
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                【居家美白小方法】
                --、 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
                做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑,这个家里吃冬瓜的,像老妈求几个冬瓜子不难的吧!
                --、番茄美白 材料: 番茄一个
                方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.不禁感叹啊!番茄真是个好东西啊!
                --、西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
                做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白. 这个有点麻烦
                --、马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
                方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 家里有小孩的,应该有奶粉的吧!
                --、梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
                做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.这些水果我家有,相信不难求的
                --、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
                做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用. 这个太简单啊
                --、鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
                方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻. 鸡蛋我家多得是。
                --、牛奶美白 材料: 牛奶适量
                做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.


                12楼2013-07-17 10:15
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                  【美白】
                  1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
                  2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
                  3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃


                  13楼2013-07-17 10:15
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                    【洗脸小窍门】
                    ①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;
                    ②在水里加一点蜂蜜,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;
                    ③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;
                    ④在电脑前工作的白领女性洗脸时,在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。


                    本楼含有高级字体14楼2013-07-17 10:16
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                      【美容小秘诀】
                      1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长;
                      2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超级有用;
                      3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状,天天涂一次会长浓;
                      4、洗完脸,不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头;
                      5、婴儿油可以用来卸妆,效果好又省钱;
                      6、蜂蜜加白醋面膜,有很好的美白效果


                      15楼2013-07-17 10:16
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                        【关于好东西】
                        1.草莓,美白补水,常吃草莓好处太多了,用草莓做得面膜美白效果也不错。
                        2.苹果,苹果真的是个好东西,虽然我不爱吃,如果你想减肥的话每天晚餐只吃一个苹果,不但减肥而且时间长了皮肤真的好。
                        3.醋,适当的用醋是非常有用的,可以祛痘还可以美白,每天早上用水把醋稀释,比例大概1:3左右,如果怕刺激水就加多,拍在胳膊上腿上什么的,绝对美白,尤其是对晒黑作用最大。
                        4.牛奶,这个不用我说了吧,美白长高。虽然美白效果不明显,但是长期对身体皮肤各种好,每天一杯吧,千万不能睡前喝,会变胖。
                        5.柠檬,我最爱的柠檬,美白,补充维C,夏天每天一杯冰镇柠檬水,很爽有木有~一个月绝对白了,当然要注意防晒,柠檬吸光。


                        16楼2013-07-17 10:16
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                          【关于锻炼】
                          1.跳绳,每天五分钟,减全身和增高,特别好。
                          2.瑜伽,这个狂减脂肪,而且塑身,你去练一个月瑜伽绝对瘦一圈回来,并且瑜伽能静心,不让人特别浮躁
                          3.健美操,标准的健美操好处多多,促进血液循环,减肥塑身,每天做一套吧


                          17楼2013-07-17 10:20
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                            美白.
                            醋+水擦脸+洗脸=美白
                            一星期用醋或牛奶泡一次手
                            牛奶洗脸2.3天一次
                            多吃草莓
                            用洗米水洗脸


                            18楼2013-07-17 10:21
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                              速美白.
                              香蕉+全脂牛奶+水 比例3:6:2 涂成面膜15分钟真心有用
                              这个可以涂脸可以全身
                              去黑头.
                              牙膏涂在黑头上涂到全白 那时候你就会感觉天都要黑了眼泪哗哗的流嘶拉嘶拉的疼


                              19楼2013-07-17 10:21
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