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03月14日漏签0天

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瘦手臂，
①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-07-18 09:36回复

亲故你是怎么瘦上身的？

2楼2013-08-06 21:56

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