要判断减肥方法合理不合理，我们可以关注以下几个方面：1、热量是否过低，低于健康热量则不合理2、营养是否均衡，如果只是吃某一、两种或某一、两类食物则不均衡3、运动是否足够，如果没有运动或者每天都在大量运动，那么是不合理的4、效果是否合理，如果一周体重减轻超过1kg，那么是不合理的如果上面那些不合理的情况都没有发生，那么基本可以认为减肥方法是合理的。