【瑜伽日记】初次涉及瑜伽，更为坚定自己决心为自练瑜伽做个记录

原始体重116斤，通过过午不食和德妹减肥法减到了现在的108斤，想通过练瑜伽健康的把体重减下去，用练瑜伽增强个人的气质也修练自己的内心

今早第一天跟着玉珠铉的视频试着做了一下，真心好几个动作做不下来啊，汗啊汗啊
虽然动作没有做到位，可是做完后感觉身体很舒服，很舒展
只想用这个贴子记录自己自学自练瑜伽的每一个过程，来鞭策自己坚定自学瑜伽的决心
为了坚定自己学瑜伽的决心，今天在淘宝败了一套瑜伽服和一个瑜伽垫

每天要至少一遍玉珠铉，每天打卡，持之以恒，我相信会有好的成效的

7.20 玉珠铉瑜伽第一遍
早上已经看着视频大概的做了一遍，可是很多动作都不行感觉身体硬硬的很多动作都没坚持到30秒，
今晚又做了一遍，感觉比早上强了些，柔软度稍稍强了，有的动作也可以坚持30秒了虽然质量上还差得很多，但至少能坚持到了，以后慢慢加强先练毅力吧，加油

上个刚刚的体重图，以后每周一上，用来记录自己每周的成绩

其实在7月1号的时候我体重降到了106，可是随后就是各种饭局，我刚才算了一下就这20天得有8.9次之多，都是推不了的，唉，真是伤不起啊，短短20天长了近三斤秤，长这三斤容易，想要掉这三斤，得要付出多少的辛苦和汗水

昨天儿子说要吃豆角肉馅饺子，因为是双休日包的晚点早餐刚吃完收拾完
早餐:豆角瘦肉馅饺子180克，
皮蛋瘦肉粥150克
网购的厨房秤真心好，第一次用来计量，原来以前吃的真心多啊
量着半碗的皮蛋瘦肉粥就一两半，七个饺子就一两八，以前都是饺子吃一盘，粥都是一碗，貌似以前平平常常的每顿都得吃八九两，能不长肉嘛
以后坚持每顿饭都量一下，查一下热量，加油

中午没有用厨房秤，吃得有点多，饺子，用电饼档烙的鸡蛋饼，拌黄瓜凉菜，刚和儿子说了，以后在美食杰里学做的菜，都应该照下来秀一下，

从5月23号原始体重的116斤，用过午不食到了7月1号106斤，其中体重起起浮浮的，因为时不时的有饭局都是在下午下班后不能严格的过午
到了7月7号，因为同学聚会，单位来人，早上一称体重108了很是郁闷
后来就在网上浏览，无意中知道了大麦医生，和有个叫莫莫的楼主帖子
知道了过午也是不健康的减肥方式之一，因为身体是有记忆力的，时间长了适应了你不吃晚饭，你不可能一辈子过午，一旦吃饭身体会双倍的转成脂肪储存下来，
聪从莫莫那知道了德妹减肥法，从大麦医生那知道的少食多餐法，感觉这种减肥法很健康的，所以到现在都是永少食多餐

虽然从7月7号到今天没掉秤还稍长了一点，但是我很满足的，感觉这少食多餐法挺适合我的，不用挨饿体重还不长，最重要的是生活态度发生了改变 ，心态变平和了，这几天没事就上网找美食做给老公儿子吃，要知道以前我是最不喜欢下厨房的哦，哈哈
在此感谢大麦医生，感谢莫莫哦

加油哦~亲

7月21日玉珠选第二遍
今早来记录昨晚，跳了一遍小红帽，休息了半小时，然后又做了一遍玉珠铉，和老师做的差距太大了，不知道何时能做到合格，可感觉背部的肌肉拉伸得很舒服，努力吧

忘了记录昨天的加餐和晚餐了
20号下午加餐一个香瓜
20号晚餐:馒头半个 ，猪肝，西红柿炒鸡蛋