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回复：【转】[___________女生要人见人爱°从这里做起

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瘦身大篇:【上臂内侧】
两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个
本楼含有高级字体233楼2013-07-23 14:05
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    【瘦身大篇】:【后背】
    1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
    2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
    这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
    本楼含有高级字体234楼2013-07-23 14:06
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      【瘦腿+长高】
      踮脚、原地跳，坚持久了腿型会很好看而且会瘦
      重点是会长高
      本楼含有高级字体235楼2013-07-23 14:07
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        - 不论你伤害谁，
        - 你都是伤害到你自己，
        - 或许你现在并没有觉知，
        - 但你一定会发现。
        236楼2013-07-23 14:20
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          这么多天了，楼楼一直忙，终于有时间来更了，继续，，
          238楼2013-07-30 20:11
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            - 有心事，
            - 一定要和最亲密的朋友倾诉，
            - 不要憋在心里。（LL提示,不要轻易相信谁,LL就被骗了呢）
            241楼2013-07-30 20:15
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              - 站起来，
              - 离天空就近了
              242楼2013-07-30 20:15
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                - 很多时候我们就好像两只词尾，
                - 故意用身上的刺伤害彼此，
                - 明明知道，
                - 自己也会很痛。
                244楼2013-07-30 20:16
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                  - 很多时候我们就好像两只词尾，
                  - 故意用身上的刺伤害彼此，
                  - 明明知道，
                  - 自己也会很痛。
                  245楼2013-07-30 20:17
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                    -那些已经犯过的错误，
                    -有一些是因为来不及，
                    -有一些是因为刻意躲避，
                    -更多的时候是茫然地站到了一边。
                    -我们就这样错了一次又一次，
                    -却从不晓得从中汲取教训，
                    -做一些反省。
                    246楼2013-07-30 20:18
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                      - 每天打扮的优雅从容出门，
                      - 给自己带上不同的笑容。
                      247楼2013-07-30 20:18
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                        买适合自己的衣服、饰物。
                        - 适合你的就是最好的，
                        - 所以不必羡慕别人的行头。
                        248楼2013-07-30 20:19
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                          - 要相信自己，善待自己，
                          - 让自己的生活精彩纷呈。
                          - 不要误认为是要让某个人后悔，
                          - 而是为了让自己的人生更精彩。
                          250楼2013-07-30 20:20
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                            - 在QQ，手机里删除前男友的号码，
                            - 避免神经脆弱的时候主动找他。
                            252楼2013-07-30 20:21
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                              每天和爸爸联系，
                              - 经常跟死党交流，
                              - 偶尔给不常联系的朋友发短信问候，
                              - 绝不回头找以前的恋人
                              253楼2013-07-30 20:21
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