1、脂肪酸　　脂肪酸对人体神经和心血管系统有着极为重要的作用，可以降低心脏病和中风发病的可能性，一般来说，鱼类和核桃中都富含脂肪酸，多食这两种种类的食物效果会非常的好。　　

2、维生素　　维生素是所有抗衰老营养素中最实用的一种，不仅可以抗衰老，还可以改善情绪、体力和记忆力，而且它是水溶性的，较易被人体吸收。

　3、人参　　人参可以提升人的元气，可以提高人体的免疫力，对预防和治疗心脏病和血液循环疾病有很好的疗效，但是值得注意的是，人参是大补的食物，不可多食，一般食用2各星期，停2星期后再继续服用为上。

　4、银杏　　银杏具有改善血液循环，提高心脑功能和预防肿瘤产生的作用，但是这种食物所产生的效果比较慢，不过效果还是不错的。