早餐要吃得像国王，午餐像贵族，而晚餐像乞丐——这条规则听起来有点奇怪。但确实是真理!难怪那么多家长都要求自己的孩子吃营养丰富的早餐。这条德语培训规则具体说的是什么呢?接下来的对比将告诉你“早餐到底是什么”：假如你是上海德语培训一辆汽车，在经过几个小时的睡眠后，一大早“油箱”早已空空如也。这时，你需要从早餐补充必须的能量，来开启成功并且充满激情的一天。但是这样的能量补充取决于你早餐吃什么。 Frühstücke wie ein König, iss zu Mittag wie ein Edelmann und abends wie ein Bettelmann – diese Regel klingt ziemlich altmodisch. Aber sie stimmt! Kein Wunder also, dass viele Eltern ihre Kinder drängen, morgens kräftig zu frühstücken. Was genau ist an dieser Regel „dran“? Folgender Vergleich sagt dir, worum es beim Frühstück geht: Stelle dir vor, du bist ein Auto. Morgens, nach vielen Stunden Schlaf, ist den „Tank“ leer. Die nötige Energie, um erfolgreich und mit Schwung in den Tag zu starten, bekommst du mit dem Frühstück. Dabei kommt es aber auch darauf an, was du zum Frühstück isst. Empfehlenswerte Lebensmittel für das Frühstück 值得推荐的早餐食物 Wichtig ist, dass du morgens überhaupt etwas isst bzw. trinkst. Doch es ist nicht egal, was – manche Lebensmittel sind besser, manche weniger gut geeignet, um dich für den Tag fit zu machen. Kuchen und Gebäckstücke sind zwar lecker, ihr Nährstoffgehalt ist leider sehr unausgewogen: Sie enthalten sehr viel Fett und Zucker und wenig Vitamine und Mineralstoffe. 重要的是，你早上起来一定要多少吃点或喝点什么。不过不能很随意——有些食物比较好，有些食物却无法让你保持精力充沛一整天。蛋糕和烤制的点心虽然好吃，遗憾的是，它们所含的营养成分却不合适：它们含有过多的脂肪和糖分，却有很少的维生素和矿物质。
