@离群笑宇 求加精
一定不让你们失望！！！还你们一个95斤的女神！！！！！精病。。

好吧 先说说目前的情况（好撑啊现在刚吃过晚饭 又吃多了。。）
身 高：162（也可能160...不要在意这些细节）
目前体重：103
理想体重：95

本帅采用的是：21天减肥法就是这么残忍！要么瘦要么死！！
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。

=第一阶段前3天=
断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。（提醒：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。）
=第二阶段中8天=蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
=第三阶段后10天=可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。

明天是24号 8月1号开始补课 还有8天（怎么这么快就要上课了..）
补课期间不至于饿到 所以计划就调整为第一阶段4天 第二阶段4天 第三阶段13天
也就是从7月24号到8月13号好艰辛
不过为了做一个美女学姐 为了让新生看到传媒班的优势！！我辛苦一点不算什么！！

今天算个小前奏 晚上又吃地好撑 等下粗去散步 好的嘛~~~
期待21天之后的蜕变！！！！冈巴碟！！！！！！

刚刚微博上看到的励志图
加油！虽然我没有男朋友 男神也不靠谱

你这是在干嘛。。。100斤又不胖

先弄一张现在照片，最后在弄一张减肥成功照片

这是17号晚上 我要瘦我要瘦！！！！

好想去死啊吃了超级多东西好撑啊吃了好多肉好多饭好多甜的罪过

昨天今天都还没吃过主食 吃了3个苹果加好多李子 好像不是很饿嘛 哈哈哈

额，你坚持不到几天的。。。
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看见了吧 你不更新了 受不了减肥了吧？