先说我的、为了增大腿部力量。真尼玛坑爹啊。跳了几天。几天腿都保持了疼痛的状态、我一天增加50下的来跳。好嘛、今天一跳300下、哎呦喂，走路都摔了一跤，一点力都用不上。可惨了。前几天250、200下都没事。还能练，一加50下腿就跟废了一样。哎、明天看看还疼不疼，不疼就继续蛙跳。疼的话也要停止了，也算给广大舞者一个经验。