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【瑜伽歌舞】

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孩童到老人,人人都喜欢唱歌跳舞。瑜伽把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。聆听与复诵,并让身体随着超然的语音自然地舞动,这样练习瑜伽语音冥想不仅简单有趣,而且还极其有效。

烦恼、恐惧、焦虑、嫉妒、愤怒、怨憎、贪欲等,仿佛是一群重重压在心头的乌鸦。我们如何能卸下它们?很简单,只要丢掉以前的错误观念,别再认为瑜伽冥想是生硬呆板无味的事情。你可以自在无拘地跟着语音节奏摆动跳舞或拍手,这时,那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等,就如受惊的乌鸦般全都飞走了。
以歌舞形式做瑜伽语音冥想时,关注点在于超然的语音,边唱边听,心思也就随之集中在那儿,从而感受了安宁与祥和。我们在一般的健美操练习中,无法品尝到这种来自瑜伽冥想的喜悦和安宁。
在练习瑜伽语音冥想时边唱边跳,还有其他显而易见的好处。唱歌能增强肺活量,给身体带来更多的氧气;跳舞的动作也会舒展、放松身体的肌肉、肌腱,增强器官的功能,增加血流量,强化心脏功能,增加肺部的活力与氧气量,使我们精力充沛。
总之,通过歌舞式的瑜伽语音冥想,体内之气开始在中经流动,从而使自己变得健康和快乐。正如学员钟女士说的那样:每天早上我会跟着你的CD 做10 分钟的歌舞冥想练习。这样做让一天有一个好的开端,促进了“气”的流通,让心脏和血液循环都活跃起来,让我能够以愉悦的心情度过每一天。


本楼含有高级字体1楼2013-07-25 21:43回复
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