07年患病，打了5年益赛普，刚开始时一个月几次，后来一个月一次，一直到12年。13年的时候看到铁板桥功，就练了起来，结果13年开始到现在还没有打过针，痛还是会有，但已经不影响了，当然僵硬还是有的。
这功法效果挺好的，大家不妨试一试。