晚上应该减少吸烟，如果想让身心更健康的话应该尽可能地逐渐戒烟。失眠和吸烟，对健康是双重危害。为什么失眠变得烟瘾大？因为失眠后，能量会不足，白天会提不起精神。烟是一种兴奋剂，会有一点提神的作用，但是相对于充足的睡眠，这个提神的作用是十分有限的。而且，失眠会加速衰老，吸烟也会加速衰老。
所以，应该长期保持良好的作息习惯，睡眠就会很好，人会精神饱满、充满阳光。

失眠后焦虑不断增加，吸烟成为你缓解焦虑的手段，但可能你没有意识到。

寂寞空虚，内心急需要一种东西去填补

正抽着呢