2012年照片【健美吧】

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送TA礼物

IP属地:上海

通过百度相册上传1楼2013-07-26 20:29回复

沙发

2楼2013-07-26 20:30

3楼2013-07-26 20:30

拉伸，对于肌肉的恢复与良好生长是非常重要的！不建议过多省略，5-10分钟您总会有吧？训练结束呼吸平稳后，即刻服食快碳，然后拉伸5-10分钟，然后就可以去洗澡了，洗完后马上服用蛋白粉，1小时后再加一餐。

来自Android客户端4楼2013-07-26 20:33

好贴留名

来自手机贴吧5楼2013-07-26 20:42

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